2024年を迎えて
✨🎍明けましておめでとうございます🎍✨
2024年がスタートしました。
to beの場が、私と皆さんが繋がる場であると共に、参加者同士が心を通わせて交流できる場でもあるよう、今年も心身ともに環境づくりを意識していきたいと思います。
2024年辰年に因んで、
た、辰のごとく
つ、強く凛々しく逞しく
ど、堂々と自分の力を信じて
し、幸せあつまる１年に
いつも全力で励まれている皆さまに、エールを送ります😊✨
皆さまはどんな「た」「つ」「ど」「し」にしますか？
希望に満ちた１年となるよう、気持ちを新たに今年も一緒にスタートしましょう！！
今年は以下の2つ！
1、ちょこっと筋トレの習慣化
お風呂で身体を洗いながら行うマッサージをはじめ、セルフケアはバリエーションも増え、その日のご自分の症状に合わせて行えるようになった方が増えてきました。
同じように日常の生活の中や隙間時間を使って無理なく効果的にできるちょこっと筋トレを通して体幹や下肢の筋トレが習慣的に取り組んでいきます。
2、安心して使える患肢
昨年に引き続き、術側の手を使った後に重だるさや痺れ、痛みなどを生じることなく安心して使えるよう胸回りや肩周囲の可動域の確保、肩周りから上肢、指先にかけて筋力強化を促していきます。
皆さんの生活にあったらいいね〜を１つでも多くto beで実践できますよう、今年も微力ながら精進して参ります。
今年も皆さんのお声をたくさん届けてくださいね！
皆様にとって佳き1年となりますように✨
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