舌の解剖

姿勢と舌の関係

食いしばりと歯ぎしり

舌が落ち着くスポット

いびき

睡眠時無呼吸症候群

セルフケア

舌がん

と舌マニア　石塚ひろみ先生からのユーモア交えたご講義はあっという間でした。

食いしばりと歯ぎしり、睡眠時無呼吸症候群と気になる症状のメカニズムや対処方法も大変勉強になりました。加齢によりホルモン機能低下で生じるトラブルに関しては乳がん術後ホルモン治療をしている方にはリスクが高まる可能性もあります。今回ご指導いただいたセルフケアを皆で日常生活の中で習慣化して取り入れていきたいと思います。

「皮膚＝全身タイツ」舌から身体を見つめ直すという新しい見方をすることでたくさんの気付きがありました。今まで以上に広い目で身体を見つめて引き続き体と心を整えていきたいと思います。

【感想】

▪️本を購入して、受講したので、石塚先生のお話はすごく良くわかりました。初めて知る事が多く、今後セルフケアを増やす必要を強く感じ、大変勉強になりました。CPAP治療を始めて間もなく、リスクは聞いてなかったので、誤嚥に注意等教えてもらえたのは良いタイミングだったと思います。本当にありがとうございました。

▪️セミナー受講後、この一週間は日々無意識に舌の位置を確認するようになりました。

その甲斐ありまして、トラブルなしで過ごすことが出来本当に嬉しく思います。、ほんの少しの心がけで、不快感や心配事が一つ減り石塚先生、金子先生に改めて感謝いたします。

▪️ちょうど二重顎が気になっていたところだったので、納得いくことが多かったです。まず自分が舌の筋力アップをして家族みんなに広めていきたいと思いました！

▪️いびきを指摘されたことがあり、無意識に口呼吸になっている自覚はありましたが、舌の位置がそれほど重要だったとは知りませんでした。今回セルフケアの方法を知ることができてよかったです。

▪️すごく参考になりました　しかし、舌を上に上げるのは、なかなか習慣化されていないので、難しいです　でも、将来の為に、頑張ります　

▪️医ケア児の児童発達支援&放課後デイ、生活介護の青年の方々、デイサービスのお年寄りの方々に携わっています。他者の口腔内へのタッチングは、躊躇してしまいますが、毎日の口腔体操に"舌はがし".を取り入れはじめました。

▪️自分も舌の位置を、気づいたらすぐに修正したり、ストレッチしたりしています。抗重力伸展の姿勢保持がスムーズになるんじゃないかと期待してこれからも継続していきたいと思います。

▪️顔のたるみ、老眼などの老化現象にも舌が関係あると知り、驚きました。

▪️舌が全身の体幹にもつながっていることを初めて知りました。食いしばりのクセがあるので、このケアもしていこうと思います。

▪️いままであまり考えたことがなかった舌の役割、機能、舌をチェックして、状態を整えることが年齢的にも自分に必要だということを深ーく実感しました。どんな話がうかがえるのだろうとおもって参加しましたが、興味深く最後は前のめりでお話を伺いました。詳しくわかりやすくチャーミングにお話をご披露くださり、ありがとうございました。自分としては朝から元気をいただき、有意義な日曜になりました！

▪️病気を経て運動することにいきなり目覚めてますが、自分はチェックポイントがいくつか該当するものがあるので、舌の運動も日常にとりこみたいとおもいます。アーカイブでおさらいをさせていただきます。

▪️とても素晴らしく充実した内容でした。今まであまり意識したことのない「舌」が非常に大事な機能、役割をもっていること、舌のケアによりさまざまな不調が予防できること等貴重な情報をたくさん学ぶことができました！内容に加えて石塚ひろみ先生の人柄　取り組まれている障害のある方たち、高齢者の方への訪問治療等、治療中に必ず笑いをとる等の工夫もされていらっしゃる生き様、考え方にも大変　感銘を受けました。

▪️舌の事は全く視野に入っていなかったのですが、奥のほうは落ちていましたので気がついて良かったです。また夫のイビキについても大変参考になりました。

▪️セミナーを終え一週間、日々の生活の中で気がつくと舌の位置を確認している自分がおります。治療を始めて一年以上経ちますが、舌の淵がギザギザ、ボコボコになる事が多く、腫れたりする事もあったりと悩ましい日々が続いておりました。のですが、この一週間は何のトラブルもなく知らないことばかりで、興味深く見させて頂きました。

▪️今回も私にピッタリの内容で興味深く楽しく拝見しました。私も食いしばりのクセがありマウスピースを使用したり顎関節痛もあり口腔内の事はとても興味がありました。

▪️全身は繋がっているんですね

口腔の状態が全身の健康に影響を及ぼす事は何となく知識として知っていましたが具体的には結局よくわかっていなかったので、とても有意義で学びの多いものでした。

▪️行きつけの歯医者さんにも、歯だけでなく舌や口の中のことについて聞いてみようと思います。

▪️マスクが最悪なのはビックリでした！自分が適当な、いい加減な知識なのだと思い知らされました。

▪️舌の付け根のマッサージと、口にテープを貼って寝るようになってから顎関節の痛みが軽減しました。

▪️抗がん剤と免疫の薬を使っている間、口の中がただれ、動きも悪く硬くなっていたのが良くなった気がしています。続けていきたいです！

乳がん患者支援