12月のスケジュール🎀
あっという間に師走を迎えます。
今年は暖秋で季節の歩みがゆっくりに感じられました。それでもここからは秋から冬へ様変わり。ウォーキングプロジェクトで蓄えたパワーで寒く乾燥の進む冬を乗り越えていきましょう！
✨トピックス✨
■3周年記念イベント
「乳がん治療によるGMS(閉経後泌尿生殖器症候群)のお悩み、解決します！」
講師:女性医療LUNAグループ理事長
関口由紀先生
◉12月11日(日)
15:00〜15:00 講義
15:00〜15:30 質疑応答
◉参加費 ¥1,000
参加者の方に支払い方法はお伝えいたします。
◉Zoom開催
詳細、申込みはこちらをご覧ください。
【関内クラス】
関内ホール リハーサル室4
1日(木)15日(木)
10:00〜11:15
75分/￥2,500
【あざみ野クラス】
あざみ野道場
8日(木)22日（木）
①9:30〜10:45
②11:15〜12:30
75分/￥2,500
【渋谷クラス】
越屋メディカル東京営業所
18日(日)
①10:30〜11:45
②12:30〜13:45
75分/¥2,500
【Zoomクラス】◉全クラス対象
★フルレッスン
25日(日)9:00〜10:00 ¥2,000
胸回りのほぐしからストレッチ、筋トレまで全身を調整していきます。
★ハーフレッスン
胸回りのほぐし&ストレッチ
10日(日)21:00〜21:30 ¥1,000
◎to be レッスンで1番大切にしているところ。硬さをとって感じている違和感を軽減し使いやすい身体を目指しましょう！！
◆プライベートレッスン
【Zoom】
毎週水曜日 研修の際は他曜日に振替
【対面】
◉20日(火)センター北
13:00〜/14:00〜
◉21日(火)横浜駅
13:00~/14:00~/15:00~/16:00〜
◉27日(火)都立大学駅
12:00〜/13:00~/14:00~/15:00~/16:00〜
術後間もない方、痛みの強い方、副作用の強い方、転移や再発のある方等、プライベートで行う配慮の必要な場合に実施。時間や頻度は応相談。上記以外でも対応可の場合あり。
Zoom 30分/¥1,500、60分/¥3,000
対面 50分/¥5,500〜(＋サロン代)
運動に関する相談も承ります。
30分/¥1,000〜
🍀各クラス共通用意するもの
◉動きやすい服装
リンパドレナージや胸回りのケアをするので首回りや胸周りが触りやすいようなタンクトップやTシャツ。
◉床に敷くための大きめのバスタオル又はヨガマット
◉枕にするためのタオル
◉コブを作ってある長方形のタオル
温泉に置いてあるような薄手のもの、もしくは使い込んで柔らかいもの
◉飲み物
◉汗拭きタオル
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