京都レッスン2025/12/7

日時:2025年12月7日(日)

　　13:00〜 開場

　　13:30〜14:30  to beレッスン

       14:45〜15:30　ベロヨガ　講師：歯科衛生士ベロヨガ　向所　真由美先生

　　15:40〜16:40 懇談会

場所:レンタルスペース　洛箱　長福寺2階

　　九条駅1分、京都駅八重洲口徒歩10分

参加人数:19名

実施内容

◾︎首◾︎首、鎖骨、胸骨のマッサージ

◾︎胸回りのマッサージ

◾︎肩甲骨の運動　

◾︎骨盤の運動

◾︎腸骨筋、大腿四頭筋のマッサージ

◾︎バスタオルで背中、仙腸関節、臀部のマッサージ

◾︎体幹の運動

◾︎筋力トレーニング　HIIT

12/6（土）京都散策

京都駅➡︎三十三間堂➡︎ふふふあんcafe➡︎六波羅蜜寺➡︎建仁寺➡︎祇園➡︎「竹香」で夕飯

19,740歩🚶‍♀️土地勘のある皆さんのナビゲーションで混雑も感じることなく紅葉を愛でながら歩いた半日！よく笑いました😁👏✨🍁

夜間拝観は『清水寺』

ライトアップ最終日で混雑はしてましたが、何しろ艶やかな紅葉に包まれ真っ赤に染まった清水の舞台は素敵でした✨

12/7（日）ISETANのレストランでランチ会からスタート！

レッスンはto be以外の方もご参加くださり会場は満員✨

「親戚に久し振りにあったような…」皆さんが仰るように、そんな居心地の良い温かな雰囲気でした♪

　to beレッスンは基本的なエクササイズも行いながら胸周り、背骨をしっかり動かし、最後は呼吸と共に東寺の早朝体操で行った空海の知見印のポーズを取りました😁

そして今年は向所真由美先生を講師にお招きし「ベロヨガ」も行いました👅✨

手鏡を見ながら舌の位置や動きを確認！呼吸、体幹、骨盤の動きと共にベロを一緒に動かしていき、身体のつながりを感じた時間にもなりました♪真由美先生に心より感謝申し上げます🙇

　昨日の京都散策から充実した2日間！幹事の皆様をはじめ、終始参加者の皆さんが心配りしてくださり無事に大盛況に終えられたことに心より感謝いたします🙏