　今年も京都レッスン開催します‼️

今年は大阪の歯科衛生士向所真由美さんのベロヨガレッスンとの２本立て✨

　乳がん術後は、手術部位の痛みやつっぱり感、感覚異常、リンパ浮腫の不安から上肢をかばう生活になりやすく、結果として巻き肩やストレートネック（頚部前方突出）が生じやすくなります。

　この姿勢変化により、頚部や肩周囲の筋肉（僧帽筋・胸鎖乳突筋・側頭筋）の緊張が高まり、顎関節にも負担がかかります。そこからさらに舌の位置が低下（低位舌）すると口腔内のバランスが崩れ、無意識に食いしばりや歯ぎしりが生じる可能性があります。このように食いしばり等が生じると歯だけでなく、顎の関節、そしてまた身体全体にまで影響を及ぼして悪循環になります。

　身体はすべて繋がっているので、色々な角度から姿勢を整えることはとても大切です。昨年行ったのto beアンケートからは４７.４％の方が食いしばりのある方と答えていました。

　昨年の５周年イベントから舌にも着眼してきましたが、この度京都レッスにてベロヨガ界を牽引する大人気講師、向所真由美さんがレッスンしてくださることとなりました👏

to beレッスンとともに２本立てでの開催です‼️私も今から待ち遠しい😁

to be以外の方の単発参加も大歓迎です✨

皆様のご参加、お待ちしております♩

【日時】2025年12月7日（日）

　　　　13:00〜開場

　　　　13:30〜14:30 乳がん術後to beレッスン

14:45~15:30 ベロヨガレッスン

　　　　15:45〜16:30 懇親会

【参加費】¥5,000

【募集人数】先着20名

【レッスン内容】

❤️乳がん術後ケア　理学療法士・リンパ浮腫セラピスト／金子真紀代

◾︎首、鎖骨、胸骨のマッサージ

◾︎胸回りを緩めるエクササイズ　大胸筋・小胸筋・前鋸筋・広背筋など

◾︎肩甲骨の運動　

◾︎骨盤の運動

◾︎股関節の可動性を高める運動

◾︎スティックポールで背中の調整

◾︎体幹の運動

◾︎筋力トレーニング　HIIT

👅ベロヨガ

Dental staff education Liona代表・歯科衛生士・ベロヨガ講師／向所まゆみさん

　椅子に座ってベロを意識しながら行うヨガで、足裏から姿勢を整え頭部にアプローチ。

まずはレッスン前にセルフチェック！

☝️セルフチェック

①ガチガチ注意報！食いしばり診断＝日常のクセを見抜く

②舌はどこにいる？安静ポジション検査＝正しい舌の居場所を知る

③パ・タ・カ・ラ★舌アクションテスト＝舌の機敏さ＆筋力を楽しくチェック

【その他…】希望者のみ

12/5(金)プライベート施術@大阪

　 6(土)PM:京都ハイキング夜:お食事会

7(日)AM:プライベート施術@京都昼:ランチ会その後レッスン

今年も参加者皆様の親睦が深まるような楽しい企画を準備中！

ご都合に合わせてご参加ください☺️

ご参加希望の方はこちらからお申込みください〜