11月のスケジュール🎀
今年も残すところ2ヶ月余りとなりました。
11月はWalking Projectを実施し、体幹と下肢の筋力強化を図りながら秋を愛でたいと思います✨🍂
✨トピックス✨
■Walking Project(WP)2022 in Fall
11/14(月)〜30(水)
今回は体幹と下肢の筋力を組み合わせて
いきます！！
【関内クラス】
関内ホール リハーサル室4
17日(木)
10:00〜11:15
75分/￥2,500
【あざみ野クラス】
あざみ野道場
10日(木)24日（木）
①9:30〜10:45
②11:15〜12:30
75分/￥2,500
【渋谷クラス】
越屋メディカル東京営業所
27日(日)
①10:30〜11:45
②12:30〜13:45
75分/¥2,500
【Zoomクラス】◉全クラス対象
★フルレッスン
13日(土)9:00〜10:00 ¥2,000
胸回りのほぐしからストレッチ、筋トレまで全身を調整していきます。
★ハーフレッスン
胸回りのほぐし&ストレッチ
26日(日)21:00〜21:30 ¥1,000
◎to be レッスンで1番大切にしているところ。硬さをとって感じている違和感を軽減し使いやすい身体を目指しましょう！！
◆プライベートレッスン
【Zoom】
毎週水曜日 研修の際は他曜日に振替
【対面】
◉15日(火)センター北
13:00〜/14:00〜
◉22日(火)都立大学駅
13:00~/14:00~/15:00~/16:00〜
◉29日(火)横浜駅
13:00~/14:00~/15:00~/16:00〜
術後間もない方、痛みの強い方、副作用の強い方、転移や再発のある方等、プライベートで行う配慮の必要な場合に実施。時間や頻度は応相談。上記以外でも対応可の場合あり。
Zoom 30分/¥1,500、60分/¥3,000
対面 50分/¥5,500〜(＋サロン代)
運動に関する相談も承ります。
30分/¥1,000〜
🍀各クラス共通用意するもの
◉動きやすい服装
リンパドレナージや胸回りのケアをするので首回りや胸周りが触りやすいようなタンクトップやTシャツ。
◉床に敷くための大きめのバスタオル又はヨガマット
◉枕にするためのタオル
◉コブを作ってある長方形のタオル
温泉に置いてあるような薄手のもの、もしくは使い込んで柔らかいもの
◉飲み物
◉汗拭きタオル
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