10月のスケジュール🎀
毎年10月は世界的な乳がん啓発月間です。
様々な場所で色々な団体のイベントが企画されています✨
to beでは2周年記念イベントを企画‼️奮ってご参加ください♪
またワクチン接種も進み、コロナ感染者が減少に伴い緊急事態宣言が解除されるので、各クラス対面レッスンも再開します‼️
ご参加の際は、体調を十分に確認し、適切なご判断のもとご参加ください。
体温チェック・マスク着用・手洗い推奨・アルコール消毒等、引き続き皆さまのご理解とご協力のほど、宜しくお願い申し上げます🙇♀️
★2周年記念イベント
『乳がん経験者のための「心を整える マインドフルネス入門」』 講師:川野泰周先生
10日(日) 10:00〜10:30
参加申込み受付中✨
★E-BeC 特別ライブイベント
3日(日)12:00〜13:30
「これってもしかしてリンパ浮腫？～予防から外科治療まであなたのモヤモヤ解消します」
リンパ浮腫センターの林医師とセラピスト2名、皆さまの質問にお答えする形式のセミナーです。
宜しければご参加ください！！
★対面レッスン
【関内クラス】
関内ホール リハーサル室4
7日（木）•21日（木）
10:00〜11:15
75分/￥2,500
⚠️緊急事態宣言中につき関内ホールの予約は受付中止中。再開後予約するため予約できなかった場合はオンラインに変更となります。
【あざみ野クラス】
あざみ野道場
14日（木）28日（木）
①9:30〜10:45
②11:15〜12:30
75分/￥2,500
【渋谷クラス】
17日(日)
ノアスタジオ代々木店
①9:30〜11:00
②11:15〜12:45
90分/¥3,000
渋谷クラスの皆さま、本当に長い間お待たせいたしました、対面レッスン再開です‼️
★オンラインレッスン
【Zoomクラス】
17日(日) 10:00〜11:15
75分/¥2,000
【ハーフレッスン】
土曜日 16:00〜16:30
2日、9日、23日、30日
◎ストレッチと筋トレを集中的に行う30分
有酸素運動に続いて、筋トレの習慣化を促します！！
◎リンパ浮腫の方は一人一人にに合わせた圧迫療法を打ち合わせしてご参加いただきます。
★プライベートレッスン
Zoom:毎週水曜日、火曜日
対面:6日(水)自由が丘 26日(火)センター南
術後間もない方、痛みの強い方、副作用の強い方、転移や再発のある方等、プライベートで行う配慮の必要な場合に実施。時間や頻度は応相談。上記以外でも対応可の場合あり。
Zoom 30分/¥1,500、60分/¥3,000
対面 50分/¥5,000〜
運動に関する相談も承ります。
30分/¥1,000〜
🍀各クラス共通用意するもの
◉動きやすい服装
リンパドレナージをするので首回りや胸周りが触りやすいようなタンクトップやTシャツ。
◉床に敷くための大きめのバスタオル又はヨガマット
◉バスタオル2枚（オンラインのみ）
◉枕にするためのタオル
◉コブを作ってある長方形のタオル
温泉に置いてあるような薄手のもの、もしくは使い込んで柔らかいもの。
◉セラチューブ 基本的には黄色
◉飲み物
◉汗拭きタオル
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