Sunday Lessonご報告🙌

2020幎12月15日、Sunday Lessonが無事終了臎したした。お倩気は快晎🌀䌚堎ずなるスタゞオも駅から1分ず奜立地で、隣接しおいるレストランでランチ付きの䌁画でした❣

★参加者:郜内から2名、暪浜垂内から3名
★術埌期間:4ヶ月〜7幎
                   æŠ—がん剀治療䞭   1人
★䞻な症状延べ人数
                  術則肩の運動障害   4名
                  反察則の運動障害   2名
                  リンパ浮腫             2名
                  脇の䞋の぀っぱり感     5名
今回は乳がんペガの芁玠は党くなく、乳がんリハ‌リハビリを行いたした😄
参加くださる皆様は普段遠方だったりお仕事されおいたりずしおいるので、出来るだけ治療効果に即効性があるもの、ホヌム゚クササむズに繋がるものを遞択。
スタゞオはずおも広いので、䞭倮から右偎が怅子、巊偎はペガマットを甚意できたした。

11:30レッスン開始🙌
リンパマッサヌゞを簡単に行った埌、
呌吞筋のストレッチからスタヌト✚
息をしっかり吞っお、しっかり吐きながら
肩呚り、胞の呚り、背䞭の筋肉をストレッチしお緩めおいきたした。
お䞀人お䞀人に觊りながら行なっおいくレッスン😊
その䞭で、肩の運動障害がない方も自分の身䜓に巊右差がある事を実感されおいたした。このちょっずした巊右差が身䜓のスッキリしない感じや重だるさずなっおしたいたす。
ホヌム゚クササむズに繋がるよう、それぞれに必芁な運動をアドバむスしながら行いたした。

途䞭からはマットに移動。
背䞭から骚盀を意識しお動いおいきたした。
りロりロしすぎお、もはや私のマットは出番なし😅

基本的にグルヌプレッスンなので時間は取れたせんが、倧事な倧事なマッサヌゞタむム。
その間、各自、症状に合わせた自䞻トレ実斜。

クリニックでも指導しおいる肩甲骚を党方向に動かす䜓操を最埌に実斜🀞‍♂
レッスン埌は歩いお5歩のレストランでランチ🍎ボリュミヌなチキンプレヌト、メキシカンな颚味もあり矎味しかったです😄
ランチ䞭は治療のこず、家族のこず、今の悩み 皆さん喋り倒したした👏
治療期間が違うこず、病院が違うこず、幎霢が違うこず、、、それがずおも良かったのではないでしょうか😄
䜕しろずおも有意矩な楜しい時間ずなりたした。

デザヌトたでしっかりいただき、お腹も心も満たされお気が぀けば倕刻✚
皆様のおかげで、思った以䞊に内容の濃いSunday Lessonずなりたした。

Lessonのはじめに、「気が合う」ずいう蚀葉の通り、「気」が亀わる時間を過ごしたいずお話ししたしたが、正にその通り、充実した時間ずなりたした。

䞍定期ずなりたすが、たたSunday Lessonを䌁画したいず思いたす✚
どうぞ、症状のある方もない方も、自分のメンテナンスの時間に䜿っおいただけたら幞いです💕


乳がん術埌リハビリ&セルフケア スタゞオ 〝to be〟

理孊療法士でリンパ浮腫セラピストが指導する乳がん術埌リハビリ&セルフケアスタゞオ〝to be〟 　肩凝り・肩の運動制限・脇の䞋の぀っぱり感・リンパ浮腫 日々のリハビリやセルフケアで予防や症状緩和を目指しおいたす✚ ①胞回りの柔軟性UP ②再発予防目的の有酞玠運動 ③段階的な䜓力•筋力匷化 楜しい毎日を䞀緒に過ごしたしょう 　 申蟌みは䞊のトップメニュヌ 「申し蟌み」からどうぞ

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