栄養プロジェクト2023／9月申込み
栄養プロジェクト2023／9月申込みスタート！
今回も管理栄養士、健康運動指導士である中野かおる先生にご指導いただき、運動と共に栄養の学びを深めていきたいと思います✨
骨粗鬆症を予防しよう!
骨密度は思春期に高まり、およそ20歳で最大値に達し、40 歳代前半まではそれが維持され、閉経前より低下します。
骨粗鬆症においては若年期に高い骨密度を獲得しておくと 後年になって骨密度の低下があっても発症を遅らせることが できます。
骨の健康にはカルシウムのみが重要というわけではなく、 カルシウムの吸収を促進するビタミンD、カルシウムを骨に取 り込むビタミンKは不可欠です。
そこで今回は骨粗鬆症予防に推奨される食品をご紹介しま す。
(管理栄養士 中野かおる)
【実施期間、参加費】
9/18(月)〜24(日) ¥500
【対象】
ご興味のある方全て
【目的】カルシウム、ビタミンD、ビタミンKを摂取し骨粗鬆症を予防しよう！
【実施内容】
WPやMP同様に参加者でグループLINEを結成。日々の取り組みを報告し合う。
1、カルシウム、ビタミンD、ビタミンK
推奨される食品を摂取する
2、報告する
お申込みはこちらから⤵︎
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