オンラインレッスンスタート
関内クラス、たまプラーザクラス、渋谷クラス、それぞれでzoomでのオンラインレッスンをスタートしました❗️
5／12(火)14(木)16(土)練習＆顔合わせ
5／19(火)21(木)23(土)初レッスン60分
☘参加者の皆様へ☘
①動きやすい格好でご参加ください。
リンパマッサージで直接肌に触れるので可能であればTシャツやタンクトップのようなものをご着用ください。
②ヨガマットまたはバスタオルを敷いてご参加ください
③その他にバスタオルを１枚、水筒、汗拭きタオルをご用意ください
④スリーブをお持ちの方はリンパマッサージ後に付けるので近くにご用意ください
リンパマッサージ後、スリーブをお持ちの方は装着してから運動します。
自分の呼吸に耳を傾けた後は、
鼻から細く長く吸いながら、口をすぼめて少し強めに吐く
ルーシーダットンの呼吸に合わせ、身体を動かしていきます。
ヨガのポーズも取り入れていますが、
乳がん術後特有の症状を緩和するためのリハビリ、運動療法を行っています。
ポイントを絞ったマッサージやストレッチ、
治療経過に合わせて運動を通してフォローしていきます。
〝to be〟のスタイルはやはり対面で、お一人お一人の症状を目で見て、触って確認しながら安全第一に行うのが1番。
しかしコロナ対策が長期化した現在、やはり様々な違和感や痛み・つっぱり感などの症状の悪化、そして不安を抱える方が増えました。オンラインで皆さんと繋がることができたことはお互い安心感も得られ、身体のみならず精神面でも前向きなサポートができることを感じております。
明日5／25東京を始めとする首都圏、北海道の緊急事態宣言が解除されます。今後の感染状況を把握しながら、レッスン再開のタイミングやオンラインでの継続、そして〝to be〟参加者以外の皆様へのオンラインレッスン等、検討して参りたいと思います。
引き続き緊張感を持って予防に努め、1日も早い終息を祈ります。
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