栄養プロジェクト2023／7月申込み

栄養プロジェクト2023／7月申込みスタート！

　今回も管理栄養士、健康運動指導士である中野かおる先生にご指導いただき、運動と共に栄養の学びを深めていきたいと思います✨

果物+ナッツ+おやつ+嗜好飲料+お酒 =150kcal以内チャレンジ！！

　みなさんは果物、ナッツ、おやつ、嗜好飲料、お酒をとっ ていますか。これらの食品、飲料のエネルギー(kcal)表示 を見たり、計算したりしていますか。これらはとりすぎると 知らず知らずのうちに体脂肪が増えてしまうこともあります。
そこで今回は果物+ナッツ+おやつ+嗜好飲料+お酒= 150kcal以内にチャレンジしていただきます。　　　（管理栄養士　中野かおる)
 
【実施期間、参加費】
7/24(月)〜30(日) ¥500
【対象】
ご興味のある方全て
【目的】
果物+ナッツ+おやつ+嗜好飲料+お酒= 150kcal以内にチャレンジ
【実施内容】
WPやMP同様に参加者でグループLINEを結成。日々の取り組みを報告し合う。
1、果物+ナッツ+おやつ+嗜好飲料+お酒= 150kcal以内にチャレンジ
2、報告する

栄養プロジェクト2023/7月申込み

栄養プロジェクト2023/7月申込み

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乳がん術後リハビリ&セルフケア スタジオ 〝to be〟

理学療法士でリンパ浮腫セラピストが指導する乳がん術後リハビリ&セルフケアスタジオ〝to be〟 　肩凝り・肩の運動制限・脇の下のつっぱり感・リンパ浮腫…日々のリハビリやセルフケアで予防や症状緩和を目指しています✨ ①胸回りの柔軟性UP ②再発予防目的の有酸素運動 ③段階的な体力•筋力強化 楽しい毎日を一緒に過ごしましょう！ 　 申込みは上のトップメニュー 「申し込み」からどうぞ

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