11月のスケジュール🎀
〝to be〟がスタート時から取り組んでいる手術した周辺の「局所へのアプローチ」。
そこにプラスして再発予防を意識した運動「全身へのアプローチ」の１つにウォーキングを8月から取り入れてきました。
更に10月からは抵抗運動を追加し、セラチューブを使用して個々に合わせて実施。セルフケアに繋げていこうと取り組んでいます。
11月はウォーキングプロジェクト第2弾も企画🚶♀️✨。全身運動と筋力強化、今の自分に合った運動量を知り、運動の定着化を一緒に目指しましょう📣
【11月からの変更点】
★関内クラスの時間が少し早くなります。
９:30〜10:45 ➡︎ 9:20〜10:35
11:15〜12:30 ➡︎ 11:00〜12:15
★渋谷クラスのグループ追加
2グループから3グループへ
③13:00〜14:15
少しゆっくり取り組むクラスを追加
手術直後、術後症状の重い方、細やかなリスク管理が必要な方、体力低下のある方等も安心してご参加できるよう、少人数でご指導いたします。
★Zoomクラス今月は3回予定しています！
【関内クラス】全て対面
5日（木）
①9：20〜10：35 ②11:00〜12:15
19日（木）
①9：20〜10：35 ②11:00〜12:15
75分/￥2,500
【あざみ野クラス】全て対面
12日(木)10：00〜11：15
26日(木) 10：00〜11：15
75分/￥2,500
【渋谷クラス】
8日(日)対面レッスン
①9:30〜10:45 ②11:15〜12:30
③13:00〜14:15(ゆっくり取り組むクラス）
75分/¥2,500
21 日(土) オンラインレッスン
14:30 〜 15:45
75分/¥2,000
【Zoomクラス】
1日(日)10:00〜11:15
16日(月)10:00〜11:15
29日(日)10:00〜11:15
75分/¥2,000
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